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冬季要滋润七日饮料食谱

来源：www.jkrw.net 作者：[健康艾灸网] 发布时间：[09-06]

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第一天：番茄苹果汁(番茄,苹果,柠檬汁,乳酸饮料) 　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料　　制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
　　2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
　　功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。
富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。
番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
　　第二天：综合热水果茶(热红茶,苹果,金橘,奇异果,方糖) 　　原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。
　　制法：1、将各种水果加工成块状。
　　2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
　　3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
　　功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。
金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。
　　第三天：芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁，水) 　　原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁　　制法：将芦荟洗净去皮，切成段。
芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
　　功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
　　第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝,苹果,蜂蜜) 　　原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
　　制法：苹果洗净，削皮去核，切块。
荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。
　　功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
　　第五天：芒果汁(芒果,蜂蜜) 　　原料：芒果2～3个，蜂蜜。
　　制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。
　　2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
　　特点：果汁浓厚，口感香甜。
　　功效：芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。
常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
　　第六天：橙汁酸奶(鲜橙,蜂蜜,酸奶) 　　原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶　　制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
　　功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。
　　第七天：香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜) 　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜　　制法：1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。
　　2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。
　　3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。
　　特点：口味香甜、微酸、清爽。
　　功效：木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍！经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素c、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食用。
　　十一月滋润12计　　1.你今天喝了几杯水？老生常谈每天6-8杯水，补充饮用果汁、矿泉水、茶水，为做水女人打好底子。
　　2.入冬，肌肤拉响干燥警报，多吃富含维生素a的食物(禽蛋、鱼肝油、胡萝卜等)能帮你缓解肌肤干燥。
　　3.你是煲汤专家吗？买本冬令进补的食谱，在休息日烹制养阴润肺，滋润肌肤的靓汤，由内而外活力一冬。
　　4.你知道吗？只有当“glycerin”(亲水性甘油)的成分含量达到25%-40%时，才能为肌肤提供最为深层持久的滋润。
　　5.你怎样对待女人的第2张脸？我们需要更强效的露得清深层滋润护手霜，给手穿上温暖又舒润的”大衣”。
　　6.露得清邀你共赴精油推背之旅，当各式香味的精油弥漫在玉背，滋润肌肤的同时，全身心都活力释放。
　　7.冬日常给指甲按摩，避免过度接触碱性物质，能防止周边皮肤干燥起皱，回复健康润盈。
　　8.你还在“抹”护体乳吗？均匀地轻拍才是正确方法，公平对待每寸肌肤，才能全面滋润修护。
　　9.周末怎么安排？再忙也要善待自己，yoga回来，洗个热水澡，擦上露得清深层滋润护体乳，让身体也活力哈皮！　　10.冬季身体滋润的先头兵就是“去角质”，每周使用1-2次去身体角质产品，帮你告别干皮，并促进护体乳的吸收。
　　11.你的颈部年龄有几岁？冬天穿的羊毛衣会吸收皮肤油脂，别忘了颈部用含胶质燕麦配方的护体霜，让美丽没有遗憾！　　12.你觉得只有手才需要滋润吗？特别干燥的肘部、膝盖也需要悉心的特别滋润哦！

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